青汁でダイエット

青汁は、不足している栄養を補えるだけでなく、体を整えて痩せやすくするためダイエットにも効果的です。しかし、ただ青汁を飲んでいるだけでは思うように体重が落ちず、挫折してしまう方が多いのも事実。
一般的な青汁は体を痩せやすい健康な状態にするものの、運動や食事制限をしない限り体重が劇的に減っていくようなことはありません。
青汁でダイエット効果をしっかり得るためには、ダイエットに適した青汁を選ぶことが大切なのです。
ダイエットのための青汁選びのポイントや、おすすめの青汁TOP5を紹介します。

 

ただ青汁を飲むだけでなく、しっかりダイエット効果を得るためには、ダイエットに適した青汁を選ぶことが大切です。ダイエットに適した青汁の特徴はこちらの３つです。

 

ダイエットに特化した青汁の中には満腹成分が含まれているものもあります。
グルコマンナンやサイリウムなどの成分がそうですね。これらは水分を含んで何倍にも膨らむことで満腹感を得られるため、間食や食事の量が減って無理なくカロリーコントロールができるのです。置き換えダイエットやプチ断食にもおすすめですよ。

 

ダイエットを成功させるためには"溜め込まないこと"も重要です。老廃物をどんどん排出するために、お通じを良くする青汁を選びましょう。
もともと青汁には野菜の食物繊維がたっぷり入っていますが、それにプラスして乳酸菌やオリゴ糖などの腸内環境を整える成分が入っている青汁は、効果が得られやすくなります。
最近の研究では「腸内環境を整えれば痩せ体質になる」ということも分かっているので、ダイエットを効果的に進めるためにも必須ですね。

 

ダイエットには脂肪の燃焼も欠かせません。
脂肪を燃焼する代表的な成分は"酵素"です。
酵素は私たちの体に限られた量しかなく、その中から消化の仕事をするものと、脂肪燃焼など代謝の仕事をするものに分かれます。酵素が少ないと消化するのにいっぱいいっぱいで、脂肪の燃焼まで出来ていない状態。そこに酵素を補給してあげれば、脂肪の燃焼を促すことができるのです。
酵素の他には、ココナッツオイルも燃焼成分のひとつです。

 

 

比較	グラマラスリムスムージー	チラコル	まんぷく美人青汁	黒糖抹茶青汁寒天ジュレ	銀座まるかん　青汁
	グラマラスリムスムージー	チラコル	まんぷく美人青汁	黒糖抹茶青汁寒天ジュレ	銀座まるかん　青汁
満腹成分	サイリウム	チラコイド	グルコマンナン サイリウム	寒天	サイリウム
お通じ改善成分分	ピタヤ サイリウム	なし	乳酸菌 サイリウム	乳酸菌 オリゴ糖	サイリウム
脂肪燃焼成分	青パパイヤ スピルリナ	なし	ココナツオイル L-カルチニン	なし	なし
税抜価格	５,３５２円	４,９８０円	５,９８０円	４,０００円	１０,０００円
公式HP	詳細へ	詳細へ	詳細へ	詳細へ	詳細へ

 

 

 

 

 

 

 

青汁は不足しがちなビタミンやミネラルなど野菜の栄養を手軽にとれる健康飲料として人気がありますが、この青汁を使って健康的に痩せるダイエットが、「青汁ダイエット」

 

実際に「痩せた！」という成功者が多い点でも実践する価値があるダイエット方法です。

 

ただし、青汁ダイエットで効果的に痩せるためにはちょっとしたコツと商品選びが重要になってきます。でも青汁は種類が多すぎてどれを選んでいいのか迷ってしまいます。
そこで、無理なく健康的に青汁ダイエットを成功させるコツとおすすめできる厳選5社の青汁の成分と口コミ満足度などをご紹介していきます。

 

青汁ダイエットで成功するためのたった一つのコツ！

 

いつも通りの食事をしてそこに青汁をプラスしたところで、ほとんど痩せることはありません。
もし青汁を飲んだだけで痩せるとしたら、日ごろからむくみがひどい人か、便秘がひどい人、このどちらかになります。

 

けど、この状態では体重が落ちたとしても1～2kg程度です。

 

青汁のミネラルやビタミンなどの豊富な栄養素が体の機能を高めてくれたことで体の中にたまった余分な水分や老廃物が、体外に出た状態。言ってみればデトックス効果で体の中が浄化されたような状態になっただけです。

 

もちろんこれでも嬉しいという人は多いかもしれませんが贅肉が落ちてスリムになったわけではないので脂肪はほとんど変わりなく残ったままです。

 

じゃあどうすれば無駄な脂肪を落としてきれいに痩せられるのか？そのコツはたった一つ！1日1食、白飯を青汁に置き換える！たったこれだけです。

 

 

まずは白飯を青汁に置き換えて！青汁で置き換えダイエットも可能！

1日1食ご飯を青汁に置き換えるだけ摂取カロリーを約200kcal（キロカロリー）毎日減らすことができます。

ちなみに200kclを運動で消費しようとするとウォーキングなら50分程度、ヨガなら約2時間半の運動が必要になります。
1日1杯のご飯を青汁に置き換えるだけで、これだけの運動をしたのと同じだけのカロリーを控えることができるのです。

 

白米の置き換えに慣れてから、1食の食事を青汁に置き換えればさらに効果的な青汁ダイエットになり便や水分だけではなく余分な脂肪も落ちきれいに減量することができます。

 

ただしここで一番の敵になるのが「空腹感」

 

そこで、青汁選びが重要になってきます。

 

青汁ダイエットでキレイに痩せるために最適な青汁はどれ？

どんなダイエットでも言えることですがキレイにダイエットを成功させるためには栄養バランスと空腹感に負けないことが必要になります。

 

青汁ダイエットの場合、栄養バランスは言うまでもありませんので最大の敵は「空腹感」との戦いです。

 

では、どんな青汁を選べば空腹感を紛らわすことができるのか？

 

それは、「サイリウム」という植物を配合した青汁を選ぶことです。

 

このサイリウムは、食物繊維が豊富で水分を吸収すると30倍にも膨らんでくれるので胃の中で膨らんで空腹感を抑えてダイエットすることができるのです。

 

さらにこのサイリウムは便を柔らかくしてくれる働きもあるので便秘にも悩んでいる人にはダイエット効果にプラスしておすすめできます。

 

ただし、青汁は健康を目的に作られているのでダイエットや便秘目的に使われる、このサイリウムを配合したものは少ないのが現状です。
中にはダイエットに最適な青汁という売り方をしているのに、配合成分を見ると普通の青汁とほとんど変わりない成分で女子受けしやすいように甘く飲みやすくしてあるだけのものもあるのでだまされないように注意しましょう！

 

ダイエットに効果があると言われている青汁5社を比較した結果がこちら。

 

商品名 公式サイト	サイリウム の有無	値段（税抜） 1か月分	配合成分 その他の特徴
FABIUS（ファビウス） すっきりフルーツ青汁	×	3,480円	大麦若葉・明日葉・クマザサ コラーゲン・プラセンタ・乳酸菌 80種以上の酵素 30日間返金保証付き
えがおの青汁満菜	×	3,000円	ケール・明日葉・桑葉など 10種類の有機原料を使用
ふるさと青汁	×	3,420円	明日葉・大麦若葉・桑葉 30日間返金保証付き
銀座まるかん ゴッドハートダイエット青汁	○	10,000円	大麦若葉・ケール・クマザサ さすがに金額が高すぎます
ピタヤと青汁の グラマラスリム・スムージー	○	3,980円	大麦若葉・ケール・明日葉 コラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸 美容の果物、ピタヤ・アグアヘ スーパー健康フードのスピルリナ 218種類の酵素 30日間返金保証付き

市販されている5社の青汁を調べた結果
ダイエット中の空腹感を紛らわすことができる「サイリウム」が入った青汁は2社、グラマラスリムスムージーとまるかんのゴッドハートダイエット青汁の2つだけ。

 

ダイエットをうたっているものもあるにはあるのですがサイリウムは入っていないので空腹感を抑えてダイエットしたいのであればこの2つのどちらかを選ぶようにしましょう。

 

どっちを選んでいいか迷ってしまうようであればサイリウムに加えて、美容成分やバストアップ成分まで入っているグラマラスリムスムージーのほうがおすすめです。
今なら、先着500人限定で30日間返金保証がついているので1か月間お試しすることもできます。

 

青汁ダイエットできれいに痩せたいと考えている女性にぴったりの青汁ですね。

青汁を健康や美容、ダイエットのために始めたいと思っていても、効果を得られるまでには時間がかかるということもあって、長期的な使用が必要になってくると想定されるため、できれば少しでも安い青汁を購入して費用面の負担を抑えて継続させたいところです。

最近は安いタイプの青汁も多く販売されるようになっているので、あまり金銭的な面で負担をかけることなく青汁を続けることも可能になっていますが、特に通販サイトになると日本中にある青汁から選んで購入することができるようになるので、近所のドラッグストアやコンビニでは売られてない青汁が見つかるかもしれません。

 

ただし、安いから品質を疑うというわけではありませんが、健康食品として青汁を購入する人がほとんどだと思うので、信頼できるメーカーや青汁に使用されている野菜が国産であるということに重みを置いて少々高くても品質を重視したいものです。

 

基本的に青汁の選び方は費用対効果となっており、あまり安さばかりに重心を置いて購入するものではありませんが、特にどこのメーカーが作っているか分からないよ
うな青汁はどんな物が混ざっているのか分からないので不安が残ります。

 

また、途中で辞めてしまわないようにしたいなら定期購入プランと呼ばれるプランを利用すると便利で、これは定期的に青汁を自宅に運んでもらうことができる仕組みとなっているため、注文することを忘れてしまうということを回避することができます。