青汁でダイエット

青汁ダイエットで痩せた!健康的に痩せるためにおすすめなダイエット方法!

青汁は不足しがちなビタミンやミネラルなど野菜の栄養を手軽にとれる健康飲料として人気がありますが、この青汁を使って健康的に痩せるダイエットが、「青汁ダイエット」

実際に「痩せた!」という成功者が多い点でも実践する価値があるダイエット方法です。

 

ただし、青汁ダイエットで効果的に痩せるためにはちょっとしたコツと商品選びが重要になってきます。でも青汁は種類が多すぎてどれを選んでいいのか迷ってしまいますよね。
そこで、青汁ダイエットのコツとおすすめできる厳選5社の青汁の成分と口コミ満足度などをご紹介していきます。

 

青汁ダイエットで成功するためのたった一つのコツ!

 

いつも通りの食事をしてそこに青汁をプラスしたところで、ほとんど痩せることはありません。
もし青汁を飲んだだけで痩せるとしたら、日ごろからむくみがひどい人か、便秘がひどい人、このどちらかになります。

 

けど、この状態では体重が落ちたとしても1~2kg程度です。

 

青汁のミネラルやビタミンなどの豊富な栄養素が体の機能を高めてくれたことで体の中にたまった余分な水分や老廃物が、体外に出た状態。言ってみればデトックス効果で体の中が浄化されたような状態になっただけです。

 

もちろんこれでも嬉しいという人は多いかもしれませんが贅肉が落ちてスリムになったわけではないので脂肪はほとんど変わりなく残ったままです。

 

じゃあどうすれば無駄な脂肪を落としてきれいに痩せられるのか?そのコツはたった一つ!1日1食、白飯を青汁に置き換える!たったこれだけです。

 

 

まずは白飯を青汁に置き換えて!青汁で置き換えダイエットも可能!

1日1食ご飯を青汁に置き換えるだけ摂取カロリーを約200kcal(キロカロリー)毎日減らすことができます。

ちなみに200kclを運動で消費しようとするとウォーキングなら50分程度、ヨガなら約2時間半の運動が必要になります。
1日1杯のご飯を青汁に置き換えるだけで、これだけの運動をしたのと同じだけのカロリーを控えることができるのです。

 

白米の置き換えに慣れてから、1食の食事を青汁に置き換えればさらに効果的な青汁ダイエットになり便や水分だけではなく余分な脂肪も落ちきれいに減量することができます。

 

ただしここで一番の敵になるのが「空腹感」

 

そこで、青汁選びが重要になってきます。

 

青汁ダイエットでキレイに痩せるために最適な青汁はどれ?

どんなダイエットでも言えることですがキレイにダイエットを成功させるためには栄養バランスと空腹感に負けないことが必要になります。

 

青汁ダイエットの場合、栄養バランスは言うまでもありませんので最大の敵は「空腹感」との戦いです。

 

では、どんな青汁を選べば空腹感を紛らわすことができるのか?

 

それは、「サイリウム」という植物を配合した青汁を選ぶことです。

 

このサイリウムは、食物繊維が豊富で水分を吸収すると30倍にも膨らんでくれるので胃の中で膨らんで空腹感を抑えてダイエットすることができるのです。

 

さらにこのサイリウムは便を柔らかくしてくれる働きもあるので便秘にも悩んでいる人にはダイエット効果にプラスしておすすめできます。

 

ただし、青汁は健康を目的に作られているのでダイエットや便秘目的に使われる、このサイリウムを配合したものは少ないのが現状です。
中にはダイエットに最適な青汁という売り方をしているのに、配合成分を見ると普通の青汁とほとんど変わりない成分で女子受けしやすいように甘く飲みやすくしてあるだけのものもあるのでだまされないように注意しましょう!

 

ダイエットに効果があると言われている青汁5社を比較した結果がこちら。

 

商品名
公式サイト
サイリウム
の有無
値段(税抜)
1か月分
配合成分
その他の特徴
すっきりフルーツ青汁 × 3,480円 大麦若葉・明日葉・クマザサ

コラーゲン・プラセンタ・乳酸菌
80種以上の酵素
30日間返金保証付き

えがおの青汁満菜 × 3,000円 ケール・明日葉・桑葉など

10種類の有機原料を使用

ふるさと青汁 × 3,420円 明日葉・大麦若葉・桑葉

30日間返金保証付き

銀座まるかん
ゴッドハートダイエット青汁

10,000円 大麦若葉・ケール・クマザサ

さすがに金額が高すぎます

ピタヤと青汁の
グラマラスリムスムージー

3,980円 大麦若葉・ケール・明日葉

コラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸
美容の果物、ピタヤ・アグアヘ
スーパー健康フードのスピルリナ
218種類の酵素

30日間返金保証付き

まとめ

市販されている5社の青汁を調べた結果
ダイエット中の空腹感を紛らわすことができる「サイリウム」が入った青汁は2社、グラマラスリムスムージーとまるかんのゴッドハートダイエット青汁の2つだけ。

 

ダイエットをうたっているものもあるにはあるのですがサイリウムは入っていないので空腹感を抑えてダイエットしたいのであればこの2つのどちらかを選ぶようにしましょう。

 

どっちを選んでいいか迷ってしまうようであればサイリウムに加えて、美容成分やバストアップ成分まで入っているグラマラスリムスムージーのほうがおすすめです。
今なら、先着500人限定で30日間返金保証がついているので1か月間お試しすることもできます。

 

青汁ダイエットできれいに痩せたいと考えている女性にぴったりの青汁ですね。